Qual é melhor dieta para o coração?

A recente controvérsia sobre erros metodológicos no estudo sobre os benefícios da dieta mediterrânea espanhola, PREDIMED, foi exagerada. Os críticos ao referido estudo observaram que os pacientes não foram estritamente randomizados e chamaram os autores para prestar informações. Um estudo alocou todos os pacientes para uma dieta mediterrânea e uma mudança de protocolo não mencionada … Ler mais

Quais as frutas que contém mais açúcar?

Frutas são boas para você, mas também contém açúcar natural e algumas possuem mais açúcar que as outras. Confira nossa seleção e análise sobre quantas calorias elas podem representar na sua dieta diária.   Mangas Uma manga possui cerca de 45 gramas de açúcar, não sendo a sua melhor escolha se você está tentando perder … Ler mais

Viva bem e seja feliz

Você sabia que a medida que envelhecemos as extremidades dos cromossomos – chamados telômeros – tornam-se mais curtos, o que nos torna mais propensos a ficarmos doentes? Se você mudar o seu estilo de vida, poderá proteger o seu DNA favorecendo a produção de uma enzima que aumenta o tamanho dos telômeros. Estudos comprovam que … Ler mais

O açúcar realmente faz mal a você?

A decisão do governo federal em atualizar as diretrizes alimentícias no mês passado dividiu os conceitos para os consumidores: Pela primeira vez, começando em 2018, será obrigatório que rótulos nutricionais listem os açúcares totais e os adicionais nos pacotes de alimentos. Mas será que o açúcar realmente faz mal para você? E será que o … Ler mais

Tem um minuto? Então faça um exercício!

Sedentários, vocês não têm mais desculpas! Uma nova pesquisa realizada no Canadá demonstra que apenas um minuto de exercício de alta intensidade pode melhorar a sua saúde, tanto quanto 45 minutos de um treino moderado. Isso significa que você não pode mais dizer que não tem tempo suficiente para entrar em forma. “A maioria das … Ler mais

6 ingredientes que podem diminuir a pressão sanguínea

Uma dieta bem equilibrada é um benefício para o coração, embora uma pesquisa tenha apontado que certos alimentos podem ter a capacidade de colaborar para controlar a pressão arterial.   Esses incluem:   Mirtilos: Alguns pesquisadores dizem que o poder dos poli fenóis dos mirtilos pode impulsionar a função dos vasos sanguíneos, melhorando a produção … Ler mais

Síndrome metabólica

O que é a síndrome metabólica? Síndrome metabólica é o nome dado a um grupo de fatores de risco ligados ao excesso de peso e obesidade que aumentam as chances de desenvolver doenças cardíacas e outros problemas de saúde como diabetes e derrame. O termo “metabólico” se refere aos processos bioquímicos envolvidos no funcionamento normal … Ler mais