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Caminhar 10 mil passos por dia: Meta ou Mito?

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Mensagem do artigo: “Caminhar 10 mil passos por dia é uma meta louvável e benéfica. Mas níveis mais baixos de atividade física também trazem benefícios. O importante não é tanto buscar algum ideal teórico, mas melhorar sua base atual. Incentivar os pacientes a adquirir o hábito de fazer uma caminhada diária (seja de manhã, na … Ler mais

Você realmente precisa caminhar 10.000 passos por dia?

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Talvez não, diz nova pesquisa. O estudo analisou quase 17.000 mulheres idosas – idade média de 72 anos. Constatou que as mulheres reduziram seu risco de morrer em 41% quando caminharam apenas 4.400 passos por dia, em comparação com as mulheres que só registraram 2.700 degraus. As mulheres tinham um benefício adicional de até 7.500 … Ler mais