O alongamento físico queima calorias?

Prezados amigos Habitualmente quando atendo meus pacientes procuro explicar quais são os pilares para que tenhamos uma boa saúde. São eles: Nutrição adequada, exercícios físicos orientados e um equilíbrio emocional. Claro que esse 3 fatores são apoiados pela herança genética de cada pessoa. Porém, para haver uma redução do peso, não adianta a pessoa só … Ler mais

Exercícios na 3a idade : algumas dicas

Envelhecimento bem sucedido: Não podemos deixar de envelhecer, mas podemos envelhecer com sucesso. Quanto mais ativo, saudável e em forma estiver agora, melhor você se sentirá à medida que envelhecer. A População Envelhecida: O Departamento de Saúde e Administração dos EUA estima que, em 2030, haverá 72,1 milhões de pessoas com idade superior a 65 … Ler mais

Mais benefícios do exercício físico para sua saúde

O exercício é muito benéfico para a sua saúde, saiba como: 1. Exercício ajuda a prevenir ou retardar o desenvolvimento de várias doenças, tais como doenças cardíaca, acidente vascular encefálico, pressão alta, colesterol alto, Diabetes tipo 2, artrite, osteoporose e perda de massa muscular 2. Estar em forma melhora o desempenho do seu coração, tornando, … Ler mais

Por que os médicos não tocam mais nos pacientes?

Relato de um médico do Reino Unido Tendo tido o privilégio de atuar em clínicas no Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido quase todas as semanas desde março deste ano, posso dizer honestamente que em nenhum momento nenhum médico, cirurgião ou anestesista já realizou alguma coisa que se aproxima de um exame físico. O … Ler mais

Efeitos perigosos de medicamentos

Efeitos colaterais mais perigosos de medicamentos muitas vezes só são descobertas quando comercializados, diz especialista. Segundo relata Fauber no Milwaukee Journal Sentinel em muitos casos, os efeitos colaterais mais perigosos dos remédios foram constatados somente depois que a Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) considerou os remédios seguros e eficazes e permitiu que … Ler mais

Níveis elevados de vitamina D podem ser prejudiciais

Suplementos com altas doses de vitamina D não parecem melhorar a densidade mineral óssea em adultos saudáveis e podem até ter um impacto negativo, de acordo com um estudo do Journal of the American Medical Association (JAMA). Cerca de 300 adultos saudáveis com idade entre 55 e 70 anos foram aleatorizados para receber 400, 4000 … Ler mais

Seu cão pode ajudar você a ter um coração saudável

Um novo estudo revelou que o seu cão pode ser o melhor amigo do seu coração. Os pesquisadores constataram que, em comparação com pessoas que não tinham animais de estimação, os donos de cães tendiam a ter menos fatores de risco para doenças cardíacas: faziam mais exercícios e tinham dietas mais saudáveis e níveis mais … Ler mais

O Poder da Atenção Plena e Compaixão

Nos últimos anos, tem sido observado um aumento acentuado na pesquisa apontando para a atenção plena (mindfulness) e a compaixão como formas confiáveis para os profissionais de saúde melhorarem sua resiliência, desempenho, relacionamentos e bem-estar. Mindfulness é a consciência que surge quando deliberadamente dirigimos nossa atenção para nossa experiência interior, para os outros e para … Ler mais

Se você está estressado seu cão provavelmente também estará

Esse “mundo cão” em que vivemos faz você se sentir ansioso? Se assim for, o seu companheiro canino provavelmente se sente da mesma maneira, segundo mostra uma nova pesquisa. Uma equipe de pesquisa sueca mediu os níveis de cortisol (hormônio do estresse) em amostras de cabelo retiradas de cães e seus donos. “Descobrimos que os … Ler mais