Novas recomendações sobre atividade física: “mexa-se”

Recentemente a American Heart Association (AHA) atualizou as diretrizes de atividade física apresentadas em 2008 e estabeleceram alguns novos conceitos que passamos a relacionar. Talvez a mensagem mais importante seja a de que até mesmo pequenas quantidades de atividade física, mesmo que seja moderada ou vigorosa, têm inúmeros benefícios à saúde. As evidências demonstram que … Ler maisNovas recomendações sobre atividade física: “mexa-se”

Atividade física reduz risco de mortalidade por doença cardíaca

Cidade do México – México – Em um estudo com centenas de participantes adultos, um foram comparados indivíduos que participaram do estudo Prospective Urban Rural Epidemiological (PURE) com aqueles que não alcançaram as diretrizes mínimas recomendadas de atividade física. Aqueles que alcançaram as diretrizes, tiveram cerca de 28% a 50% menos risco de morrer de … Ler maisAtividade física reduz risco de mortalidade por doença cardíaca