Exercício Físico: O Preço do Exagero
Está bem estabelecido que a atividade física é fundamental para saúde. Porém o exagero na sua prática pode trazer tantos malefícios quanto o sedentarismo.
Coração
Exercício intenso é relacionado a menor risco de morte em mulheres idosas
Mulheres idosas que realizam maior quantidade de atividade física moderada a vigorosa, como caminhadas rápidas, possuem risco 65% menor de mortalidade por todas as causas em comparação com mulheres que realizaram menor quantidade de exercício, conforme divulgado em um novo estudo. Os pesquisadores examinaram mulheres no início de seus 70 anos no Women’s Health Study … Ler mais
A pressão arterial em 130 é a nova diretriz.
Os principais especialistas em saúde cardíaca comprimiram as diretrizes para a pressão arterial elevada nesta segunda-feira. Uma mudança que aumentará acentuadamente o número de adultos dos EUA considerados hipertensos, na esperança de que eles e seus médicos abordem essa condição mortal mais cedo.
Boas notícias: consumo moderado de café pode estar associado à menor risco de mortalidade.
Dois estudos confirmam uma associação entre consumo de café e menor risco de morte em diversas populações. O café contém antioxidantes e outros compostos bioativos que podem ter efeitos positivos (por exemplo, redução da resistência à insulina). Estudos prévios sugeriram os efeitos protetores do café; No entanto, as preocupações com os participantes desse estudo , predominantemente brancos, bem como diferentes … Ler mais
6 ingredientes que podem diminuir a pressão sanguínea
Uma dieta bem equilibrada é um benefício para o coração, embora uma pesquisa tenha apontado que certos alimentos podem ter a capacidade de colaborar para controlar a pressão arterial. Esses incluem: Mirtilos: Alguns pesquisadores dizem que o poder dos poli fenóis dos mirtilos pode impulsionar a função dos vasos sanguíneos, melhorando a produção … Ler mais