Embora algumas cãibras musculares possam ser inofensivas e de causa desconhecida, outras podem estar relacionadas a condições médicas subjacentes.
Conheça 12 fatos sobre cãibra muscular:
- Cãibras são contrações involuntárias de um músculo.
- Pode ocorrer em qualquer músculo, parte ou todo, ou ainda diversos músculos de uma única vez. Os locais mais comuns para uma cãibra muscular são as pernas e os pés.
- Podem durar de alguns segundos à meia hora e não é incomum que ela volte a ocorrer múltiplas vezes no mesmo local.
- Segundo dados, 95% das pessoas já tiveram cãibras e aqueles que nunca tiveram , irão experimentar essas contrações em algum momento de sua vida.
- São mais comuns em adultos e aumentam conforme o envelhecimento, porém, crianças também podem sofrer com cãibras musculares.
- Cãibras musculares podem ocorrer a qualquer momento: durante exercícios ou em repouso à noite, dependendo da sua causa.
- Há uma variedade de tipos e causas de cãibras musculares. As cãibras do músculo esquelético podem ser categorizadas em quatro tipos principais: cãibras “verdadeiras”, tetania, contraturas e cãibras distónicas. São categorizadas de acordo com suas diferentes causas e os grupos musculares que elas afetam.
- Entre as causas mais comuns para cãibras estão: Desidratação, injúria do músculo, fadiga muscular ou estresse do músculo, condições médicas tal como: diabetes, compressão de nervo, uso de diuréticos,doenças neurológicas, alcoolismo e deficiência de potássio, cálcio ou magnésio.
- Dados apontam que 10% dos pacientes em tratamento do mal de Parkinson com tasmar/tolcapone queixam-se de cãibras. Outros medicamentos para tratamento de pressão alta, asma, colesterol ( uso de estatinas) e de distúrbios como depressão e ansiedade podem causar cãibras musculares.
- A maioria das cãibras musculares pode ser interrompida se houver possibilidade de estirar/alongar o músculo comprometido . Fazer alongamentos com frequência diminui o risco de cãibras musculares.
- Entre as formas de evitar cãibras musculares estão: alongamento da musculatura, ingestão de líquido de forma adequada, dieta equilibrada e medidas de precaução e segurança em exercícios e fatores ergonômicos.
- Em casos específicos, como em idosos, repor a Vitamina D pode ser necessário para diminuir as cãibras musculares.
Fonte: Medicine Net
http://www.medicinenet.com/muscle_cramps/article.htm?ecd=mnl_spc_082117