Sono: foi adicionado como um importante fator de risco para doenças cardio-circulatórias

O sono inadequado já é conhecido há longo como um fator de risco para doenças cardio- circulatórias. Porém, agora o sono foi oficialmente acrescentado aos tradicionais e conhecidos fatores de risco pela American Heart Association.


DALLAS, 29 de junho de 2022 – A lista de verificação da American Heart Association para medir a saúde cardiovascular é atualizada, agora chamada de Life’s Essential 8™, acrescentando o sono saudável como essencial para a saúde cardiovascular ideal.

Outros fatores de saúde e estilo de vida na lista de verificação, que faziam parte da ferramenta de pontuação anterior, de 7 itens, são exposição à nicotina, atividade física, dieta, peso, glicose no sangue, colesterol e pressão arterial.

A nova métrica do sono sugere 7 a 9 horas diárias de sono para uma ótima saúde cardiovascular para adultos e mais para crianças, dependendo da idade.


A pontuação atualizada pode agora ser usada para pessoas de 2 anos ou mais, e quatro componentes são medidos de novas maneiras:

• Um novo guia para avaliar a dieta;

• A exposição à nicotina substitui o cigarro para incluir cigarros eletrônicos (vaping) e a exposição ao fumo passivo;

• Sugere-se colesterol não-HDL em vez de colesterol total;

• E a medida de açúcar no sangue é expandida para incluir os níveis de hemoglobina A1c.


Life’s Essential 8™ é avaliado pela ferramenta online My Life Check, que tem um sistema de pontuação atualizado para classificar os usuários com valores de até 100 pontos com base em uma média de pontuação para cada fator de saúde e estilo de vida.

Referência: https://newsroom.heart.org/news/american-heart-association-adds-sleep-to-cardiovascular-health-checklist